Category: اضطراب

بی‌خوابی شبانه یکی از شایع‌ترین مشکلات زندگی مدرن است. شبی که در رختخواب می‌چرخی، ذهنت خاموش نمی‌شود و ساعت‌ها می‌گذرد بدون اینکه خوابت ببرد.اگر امشب دقیقاً همین حس را داری، این مقاله برای تو نوشته شده است. در این راهنمای...

مقدمه | وقتی بحران اقتصادی، مستقیماً مغز را هدف می‌گیرد برای بسیاری از مردم ایران، افزایش قیمت دلار و طلا دیگر صرفاً یک خبر اقتصادی نیست.این عددها به‌تدریج به منبع اضطراب مزمن، بی‌خوابی، خستگی ذهنی، ناامیدی و حتی افسردگی پنهان...

این مقاله توسط کلینیک روانشناسی حس تحول تهیه شده است؛ مجموعه‌ای تخصصی در ارائه مشاوره حضوری و آنلاین با تمرکز بر سلامت روان، مدیریت استرس و افزایش تاب‌آوری فردی. چرا این روزها همه درباره تاب‌آوری صحبت می‌کنند؟ زندگی امروز پر...

در دوره‌هایی که اخبار نگران‌کننده، شایعه‌ها و احساس ناامنی اجتماعی افزایش پیدا می‌کند، بسیاری از افراد بدون اینکه اتفاق مشخصی برایشان افتاده باشد دچار اضطراب شدید می‌شوند. این نوع اضطراب می‌تواند: خواب شبانه را مختل کند تمرکز را کاهش دهد...

در دنیای پرتنش امروز، بسیاری از افراد با ترس و اضطراب دست و پنجه نرم می‌کنند. آیا تا به حال احساس کرده‌اید که یک ترس خاص، مانند ترس از ارتفاع یا فضاهای بسته، زندگی‌تان را مختل کرده است؟ مواجهه درمانی...

شما داخل دیجی‌کالا هستید. کالا داخل سبد خرید است. قیمت عالی، نظرات ۴.۸، ارسال رایگان… اما انگار چیزی در ذهن‌تان فریاد می‌زند: «صبر کن! شاید کلاهبرداری باشد… شاید جنس تقلبی بیاید… شاید فردا ارزان‌تر شود…» این دقیقاً همان لحظه‌ای است...

«صبح ساعت ۶ بیدار می‌شوم، بچه را آماده می‌کنم، تاکسی می‌گیرم، ۹ ساعت کار می‌کنم، برمی‌گردم، شام درست می‌کنم، تکالیف بچه را چک می‌کنم، ساعت ۱۲ می‌خوابم… و انگار هر روز یک باتری خالی‌تر از روز قبل دارم.» اگر این...

راهنمای علمی، کاربردی و کاملاً عملی تیم روانشناسی حس تحول اضطراب اقلیمی یا اکو-انگزایتی (Climate Anxiety / Eco-Anxiety) نوعی اضطراب مداوم است که به‌دلیل نگرانی از آینده زمین، تغییرات آب‌وهوایی، اخبار محیط‌زیستی و احساس «بی‌قدرتی» در برابر بحران‌های زیست‌محیطی ایجاد...

آیا تا به حال در سکوت شب، احساس کرده‌اید که پاهایتان بی‌قرار است و نمی‌توانید آرام بگیرید؟ انگار حشرات نامرئی در رگ‌هایتان می‌خزند یا پاهایتان اصرار دارند که حرکت کنند. این احساس ناخوشایند، که اغلب با اضطراب شبانه همراه است،...

در دنیای امروز، یادگیری مهارت‌های نوشتاری یکی از پایه‌های اساسی آموزش کودکان و نوجوانان است. اما گاهی اوقات، برخی از کودکان با چالش‌هایی روبرو می‌شوند که نوشتن ساده‌ترین کلمات را برایشان دشوار می‌کند. اختلال دیکته نویسی، که در زبان انگلیسی...