Category: مقالات

حمله پنیک یا پنیک اتک (Panic Attack) یکی از شدیدترین تجربه‌های اضطرابی است که ممکن است فرد در طول زندگی با آن روبه‌رو شود. بسیاری از افراد هنگام اولین حمله تصور می‌کنند دچار سکته قلبی، خفگی یا حتی مرگ قریب‌الوقوع...

آیا تا به حال برایتان پیش آمده که در میانه روز، در میانِ کارها و تصمیم‌هایتان مکث کنید و از خود بپرسید: «من واقعاً کی هستم؟» و بعد متوجه شوید پاسخ روشنی برای آن ندارید؟ این حس، تجربه مشترک بسیاری...

شاید این روزها حس کنید چیزی در شما تغییر کرده. کارهایی که قبلاً برایتان لذت‌بخش بود، حالا دیگر معنی ندارد. نسبت به آینده مضطرب هستید. نمی‌دانید واقعاً چه می‌خواهید، چه کسی هستید یا چه مسیری مناسب شماست. اگر این حس...

پول در ازدواج صرفاً یک ابزار اقتصادی نیست، بلکه نمادی از امنیت، قدرت و استقلال است. ریشه بیشتر دعواهای مالی به تفاوت در «سبک دلبستگی» و «الگوهای کودکی» برمی‌گردد. شفافیت مالی، پرهیز از پنهان‌کاری (خیانت مالی)، تعیین اهداف مشترک و...

زوج درمانی یا مشاوره زوجین یک فرایند روان‌شناختی است که به زوج‌ها کمک می‌کند تا تعارضات خود را حل کرده، ارتباطاتشان را بهبود بخشند و صمیمیت از دست رفته را بازیابند. برخلاف تصور عموم، مشاوره زناشویی فقط برای روابط در...

خلاصه کلیدی مقاله: شخصیت انسان صفر و یک (صرفاً درون‌گرا یا برون‌گرا) نیست؛ اکثر افراد در میانه این طیف قرار دارند و به آن‌ها آمبیورت (Ambivert) یا میان‌گرا می‌گویند. تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد که میان‌گراها به دلیل انعطاف‌پذیری بالا، در...

وقتی واژه «بی‌اشتهایی عصبی» را می‌شنوید، احتمالاً تصویری از یک فرد بسیار لاغر که از خوردن غذا امتناع می‌کند در ذهنتان شکل می‌گیرد. اما حقیقت بسیار عمیق‌تر و پیچیده‌تر است. افرادی که با این اختلال دست و پنجه نرم می‌کنند،...

تا حالا شده ساعتها مدیتیشن کنی، نفس عمیق بکشی، اما باز هم وقتی چشمت رو باز می‌کنی، هیچ تغییری حس نکنی؟ این احساس «گیر کردن» بین مدیتیشن و تحول واقعی، دقیقاً جایی است که اکثر افراد رها می‌کنند. اما شاید مشکل...

در سال‌های اخیر توجه به سلامت روان بیش از هر زمان دیگری افزایش یافته است. بسیاری از افراد به دنبال روش‌هایی هستند که بتوانند با کمک آن‌ها اضطراب، استرس، خشم، افسردگی و الگوهای فکری منفی خود را مدیریت کنند. یکی...

بی‌قراری یکی از رایج‌ترین مشکلات روان‌شناختی سال‌های اخیر است؛ مشکلی که بسیاری از افراد در تهران، به‌ویژه در مناطق پرتراکم و پرتنش مانند پاسداران، آن را تجربه می‌کنند. گاهی فرد بی‌قراری را با اضطراب، استرس یا حتی ضعف اعصاب اشتباه...