Category: سلامت روان

این مقاله توسط کلینیک روانشناسی حس تحول تهیه شده است؛ مجموعه‌ای تخصصی در ارائه مشاوره حضوری و آنلاین با تمرکز بر سلامت روان، مدیریت استرس و افزایش تاب‌آوری فردی. چرا این روزها همه درباره تاب‌آوری صحبت می‌کنند؟ زندگی امروز پر...

تا حالا برات پیش اومده وسط انجام یک کار ساده، ذهنت قفل کنه؟یا مدام احساس کنی حواست پرت می‌شه، تمرکز نداری، مطالب یادت نمی‌مونه و انگار مغزت توی مه فرو رفته؟ خیلی‌ها این حالت رو به خستگی، استرس یا کم‌خوابی...

سینوفوبیا (Cynophobia) – از کلمات یونانی “kynon” (سگ) و “phobos” (ترس) – یک اختلال اضطرابی است که با ترس غیرمنطقی، شدید و پایدار از سگ‌ها مشخص می‌شود. این ترس فراتر از احتیاط طبیعی در مقابل سگ‌های ولگرد یا خطرناک است. یک...

در دنیای امروز، جایی که اختلالات رشدی مانند دیسپراکسیا (که به عنوان اختلال هماهنگی رشدی یا DCD نیز شناخته می‌شود) می‌تواند زندگی روزمره افراد را تحت تأثیر قرار دهد، شناخت علائم پنهان دیسپراکسیا در کودکان و بزرگسالان اهمیت ویژه‌ای دارد....

آیا مدام احساس می‌کنید دیگران قصد فریب شما را دارند؟ آیا به همسر یا همکارانتان بدون دلیل شک می‌کنید؟ اگر این احساسات آنقدر شدید هستند که زندگیتان را مختل کرده‌اند، ممکن است با اختلال شخصیت پارانوئید (PPD) مواجه باشید. در این مقاله که...

در دنیای پرسرعت امروز، بسیاری از ما با پریشانی ذهنی مداوم دست و پنجه نرم می‌کنیم. این حالت که اغلب به شکل نشخوار فکری (rumination) یا نگرانی دائمی ظاهر می‌شود، مانند چرخه‌ای بی‌پایان از افکار منفی است که آرامش را...

در دنیای پرتلاطم کسب‌وکار امروز، جایی که مدیران ایرانی با چالش‌هایی چون تورم فزاینده، نوسانات اقتصادی، و فشارهای رقابتی دست و پنجه نرم می‌کنند، موفقیت شغلی دیگر تنها به دانش فنی یا استراتژی‌های تجاری وابسته نیست. هوش هیجانی (EQ) –...

شما داخل دیجی‌کالا هستید. کالا داخل سبد خرید است. قیمت عالی، نظرات ۴.۸، ارسال رایگان… اما انگار چیزی در ذهن‌تان فریاد می‌زند: «صبر کن! شاید کلاهبرداری باشد… شاید جنس تقلبی بیاید… شاید فردا ارزان‌تر شود…» این دقیقاً همان لحظه‌ای است...

«صبح ساعت ۶ بیدار می‌شوم، بچه را آماده می‌کنم، تاکسی می‌گیرم، ۹ ساعت کار می‌کنم، برمی‌گردم، شام درست می‌کنم، تکالیف بچه را چک می‌کنم، ساعت ۱۲ می‌خوابم… و انگار هر روز یک باتری خالی‌تر از روز قبل دارم.» اگر این...

برای بسیاری از ما، دهه‌های جوانی به‌سرعت می‌گذرد؛ پر از شور و شوق اما آغشته به فشارها و نگرانی‌های زیاد. در آینه خود را نگاه می‌کنید و شاید با چهره‌ای عصبی و پر استرس مواجه می‌شوید. اما تصور کنید در...