فیلم درمانی

فیلم درمانی که به عنوان سینما درمانی نیز شناخته می شود، شامل تماشای فیلم ها توسط مراجعین برای اهداف درمانی است که اغلب توسط درمانگران به آن ها پیشنهاد داده می شود. ترکیبی از عناصر موضوعی – موسیقی، دیالوگ، نور و تصاویر – اغلب می‌تواند احساسات عمیقی را در بیننده برانگیزد، هم به بازتاب شخصی اجازه می‌دهد و هم دیدگاه جدیدی را در مورد رویدادهای خارجی ارائه می‌دهد.

فیلم ها ممکن است به عنوان بخشی از درمان فردی، گروه درمانی یا خانواده درمانی استفاده شوند ، اما نشان داده شده است که فیلم درمانی به ویژه به عنوان بخشی از روند درمانی و مشاوره زوجین مفید است . این مقاله از سایت جعبه ابزار ذهنی با جمع آوری مطالبی مفید در رابطه با فیلم درمانی و همچنین معرفی برخی فیلم ها که با تماشای آن ها در  روند درمانی خود پیشرفت های زیادی را مشاهده می کنید، می پردازد.

تعریف فیلم درمانی

اغلب ممکن است استعاره، نمادگرایی، و تصویرسازی توسط درمانگران مورد استفاده قرار گیرد، زیرا به افراد تحت  درمان  کمک می‌کنند تا افکار  و  احساسات خود  را کشف کنند و در نهایت زمینه‌های نگرانی خود  را برطرف کنند. برخی از درمانگران برای تحلیل رویاهای مراجعین خود از فیلم درمانی کمک می گیرند  و برخی دیگر ممکن است از تصاویر به عنوان یک تکنیک درمانی استفاده کنند. فیلم‌ها نه تنها حاوی نمادهایی هستند، بلکه ممکن است در مخاطب احساس همدلی ایجاد کرده و مهارت‌های ارتباطی را در آن ها افزایش دهند و به علاوه افرادی که در روند درمان هستند از این طریق می توانند احساسات خود را شناخته و نسبت به خواسته‌های خود آگاه‌تر شوند. تماشای فیلم باعث می شود مخاطبین از روش های مختلفی ذهن خود را درگیر کنند، از لحاظ زبانی، دیداری-فضایی، بین فردی و روانی. یادگیری سریعتر زمانی رخ می دهد که اطلاعات به بیش از یک روش پردازش شوند.

چگونگی روند درمان، از طریق فیلم درمانی

درمانگر و  بیمار در ابتدای روند درمانی در مورد چگونگی تماشای فیلم به شیوه ای آگاهانه و چگونگی بررسی واکنش های بازیگران در فیلم بحث می کنند. معمولاً واکنش‌های مراجع به فیلم در جلسه بعدی و بعد از مشاهده فیلم توسط فرد مورد بررسی قرار می گیرد، به این گونه که احتمالا درمانگر از فرد تحت درمان در مورد ارتباط بین فیلم و زندگی اش سوال می پرسد.

زوج درمانی به کمک فیلم درمانی

در زوج درمانی ممکن است فهرستی از سوالات به زوجین داده شود تا بعد از تماشای فیلم با هم درباره آنها صحبت کنند. فیلم‌ها اغلب ممکن است به راحتی در درمان ادغام شوند، زیرا به طور گسترده در دسترس هستند و برای بسیاری از مردم قابل دسترسی هستند. علاوه بر این، با توجه به این که تماشای فیلم لذت بخش است بسیاری از افراد احتمالا این شیوه درمانی را به سایر روش های درمانی ترجیح دهند.

چگونه فیلم درمانی می تواند در روند درمان سرعت ببخشد؟

افراد می توانند بعد از تماشای فیلم طیف وسیع و گسترده ای از احساسات را  تجربه کنند، بعد از اتمام فیلم در سینما اکثر افراد با احساساتی از جمله غم، ترس و یا خوشحالی از سینما خارج می شوند. بنابراین فیلم ها علاوه بر سرگرمی این امکان را به  افراد می دهند که به طور بالقوه راه حل های جدیدی برای حل مشکلات خود پیدا کنند.

تماشای فیلم می تواند با ارائه راه حل ها و تفکرات جدید به تماشاگران امید و انگیزه بدهند.کاراکتر های فیلم می توانند به عنون نمونه ای از مشکلات ما در نظر گرفته شوند. به عنوان مثال فردی که به اعتیاد مبتلا است، می تواند با تماشای فیلمی که کاراکتر ش از اعتیاد نجات پیدا کرده است، انگیزه برای ترک به دست آورد.

فیلم ها به طور بالقوه می توانند چشمان فرد را به روی راه حل های جدید برای مشکلاتشان باز کنند و علاوه بر سرگرمی، مزایای درمانی نیز دارند. تماشای فیلم به تقویت روابط میان افراد کمک می کند. که می تواند یک راه عالی برای تقویت رابطه بین درمانگر و فرد باشد، روند بهبود مشکلات در جلسات خانواده درمانی ممکن است با تماشای فیلم‌های مرتبط تقویت شود: خانواده‌ها ممکن است با درمانگر راحت‌تر ارتباط برقرار کنند، وقتی درباره خانواده‌های تخیلی در فیلم ها که با مسائلی مشابه با خودشان صحبت می‌کنند، می توانند ابعاد مختلفی را برای بهبود روابط خود در نظر بگیرند.

بهبود روابط زوجین با تماشای فیلم

بهبود روابط زوجین با تماشای فیلم بسیار دیده شده است. مطالعات اخیر نشان می دهد زوج هایی که با هم فیلم تماشا می کنند، در عرض پنج هفته به طور موثرتری می توانند با یکدیگر ارتباط برقرار کنند و به یکدیگر احساس مثبت تری دارند. افزایش سطح ارتباط سالم خطر طلاق را برای زوج ها تا 50 درصد کاهش می دهد.

چه کسی فیلم درمانی را ارائه می دهد؟

می‌توان از فیلم‌ها، بدون پیشنهاد درمانگر، به عنوان نوعی خودیاری استفاده کرد. همانطور که کتاب ها می توانند به افراد در یادگیری و ارائه راهکارها و ابزارهای درمانی کمک کنند، فیلم ها نیز می توانند به آنها کمک کنند، اغلب تماشای فیلم خوب منجر به رشد و تغییرات مثبت در فرد می شود. با این حال، هنگامی که مسائل روانشناختی قابل توجهی برای درمان وجود داشته باشد، فیلم درمانی ممکن است با راهنمایی یک مشاور خوب در جهت درمان بهتر و سریعتر استفاده شود.

نگرانی ها و محدودیت های فیلم درمانی

بسیاری از پزشکان معتقدند که فیلم ها دارای ارزش درمانی هستند. در برخی موارد، یک فیلم اختصاص داده شده ممکن است تأثیر کمی داشته باشد. همچنین ممکن است یک فرد جنبه‌های خاصی از یک فیلم را آزاردهنده یا تحریک‌کننده بداند، و یک درمانگر آموزش‌دیده معمولاً هنگام در نظر گرفتن اینکه کدام فیلم ممکن است برای نگرانی‌های خاص مؤثر باشد، مراقب است.

بسیار از روانشناسان بر این باورند که فیلم درمانی کمک بسیار زیادی در جهت درمان انواع اختلالات روانی  و مشکلات می تواند کند. اما در برخی موارد در صورتی که فیلم اشتباهی به مراجع پیشنهاد شود، ممکن است جنبه های خاصی از فیلم فرد را تحریک کرده و نتایج خوبی به همراه نخواهد داشت.

به این دلیل که برخی افراد ممکن است زمان کافی برای تماشا کردن فیلم نداشته باشند و یا عدم دسترسی به فیلم های خوب برای  برخی سخت باشد، از این رو این روش درمانی ممکن است برای همگان مورد استفاده قرار نگیرد.

همان طور که قبلا گفتیم، اصطلاحی به نام فیلم درمانی در علم روانشناسی وجود دارد که در آن فیلم ها یک رشته الگو های احساسی، شناختی و رفتاری را برای انسان ها به نمایش می گذارند که در آن مخاطب متناسب با چالش های زندگی خود آن ها را تعریف، تفسیر و همانند سازی می کند. می توان با الهام گرفتن از آن ها قدم های مثبتی ر جهت تغییر نوع نگاه، باور ها و ارزش ها و انتخاب مسیر زندگی درست بردارد.

بعد از کتاب قشنگ ترین و بهترین مسیری که در آن می توان زندگی ها را زندگی کرد و غنای روان را بالا برد، فیلم دیدن است. در ادامه این مقاله سایت روانشناسی حس تحول به معرفی برخی فیلم های خوب، که به افراد با شرایط مختلف می تواند کمک کند، پرداخته ایم:

در صورتی که از یک رابطه عاشقانه خارج شده اید و از نظرتان دنیا تیره و تار است، حس شکست و درک نشدن دارید، فیلم های زیر را ببینید:

• فیلم درخشش ابدی یک ذهن پاک ( ETERNAL SUNSHINE OF THE SPOTLESS MIND)
• فیلم دفترچه خاطرات (THE NOTEBOOK)
• فیلم نزدیک تر(CLOSER)
• فیلم وفادار (HIGH FIDELITY)
• فیلم 500 روز سامر (DAYS OF SUMMER 500)

در صورتی که حسابی شیفته فرد خاصی شده اید و عشق جلوی چشمانتان را گرفته است و بدون زمان کافی برای شناخت طرف مقابل جلو می روید فیلم های زیر را تماشا کنید:

• فیلم داستان ازدواج (MARRIAGE STORY)
• فیلم جاده انقلابی (REVOLUTIONARY ROAD)
• فیلم بدترین آدم دنیا (THE WORST PERSON IN THE WORLD)
• فیلم ولنتاین غمگین (BLUE VALENTINE)
• فیلم جدایی (A SEPARATION)

در صورتی که معنای زندگی برایتان تغییر کرده است و احساس افسردگی و یا خستگی دارید فیلم های زیر می تواند در روند درمان شما با کمک فیلم درمانی تاثیر گذار باشد:

• فیلم کودا (CODA)
• فیلم زندگی زیباست (LIFE IS BEATIFUL)
• فیلم فارست گامپ (FORREST GUMP)
• فیلم پیانیست (THE PIANIST)
• فیلم مسیر سبز(THE GREEN MILE)
• فیلم فهرست شیندلر (SCHINDLERS LIST)
• فیلم انجمن شاعران مرده (THE REVENANT/8 DEAD POETS SOCIETY)

در صورتی که نا امید شده اید و دنبال راهی برای افزایش امید و انگیزه در زندگی هستید با کمک فیلم درمان از طریق فیلم هایی که در ادامه به شما معرفی می کنیم می توانید در روند بهبود خود تاثیر گذار باشید:

• فیلم رستگاری در شاوشنک (THE SHAWSHANK REDEMPTION)
• فیلم دور افتاده (CASTE AWAY)
• فیلم در جستجوی خوشبختی (THE PURSUIT OF HAPPINESS)
• فیلم جاذبه (GRAVITY)
• فیلم دست نیافتنی ها (INTOUCHABLES)
• ویل هانتینگ نابغه (GOOD WILL HUNTING)
• ویپلش (WHIPLASH)
• فیلم سینمایی جنگجوی درون (PEACEFUL WARRIOR)

در صورتی که نیاز دارید در رابطه با یک رابطه و احساسات خودتان خلوت کنید و به آن فکر کنید این فیلم ها را تماشا کنید:

• فیلم تاوان (Atonement)
• کازابلانکا (Casablanca)
• فیلم یکشنبه غم انگیز (Gloomy Sunday)
• فیلم یک روز (One day)
• پرتره بانویی در آتش (Portrail of a lady on fire)
• فیلم غریبه‌های تمام‌عیار (Perfect strangers)

در صورتی که احساس می کنید نیاز دارید برای مدتی از انسان ها و زندگی آن ها فاصله گرفته و در هیجان و معما غرق شوید، فیلم هایی که در ادامه برای شما آورده ایم را تماشا کنید:

• فیلم خاطرات قتل (MEMORIES OF MURDER)
• جاده مالهالند (MULHOLLAND DRIVE)
• فیلم یادگاری(MEMENTO)
• فیلم تلقین(INCEPTION)
• زودیاک (ZODIAC)
• فیلم بیو ترسیده(BEAU IS AFRAID)

 زمانی که با حقایقی رو به رو شده اید که دنیای شما را دستخوش تغییراتی کرده است، پیشنهاد می کنیم فیلم های زیر را تماشا کنید:

• فیلم هفت(SE7EN)
• فیلم جزیره شاتر (SHUTTER ISLAND)
• نمایش ترومن (THE TRUEMAN SHOW )
• فیلم پست فطرت های لعنتی (INGLORIOUS BASTARDS)
• فیلم میان‌ستاره‌ای (INTERSTELLAR)
• باشگاه مبارزه (FIGHT CLUB)

در نهایت برای تماشای فیلم، سریال و یا انیمیشن های روانشناسی می توانید فیلم هایی که در ادامه به شما معرفی کرده ایم را تماشا بفرمایید:

• (ONE FLEW OVER THE CUCKOO S NEST/ 12 ANGRY MEN/ THE GUILTY)
• (THE SILENCE OF THE LAMBS/ BLACK SWAN)
• (TAXI DRIVER/ INSIDE OUT/ MIND HUNTER)
• (NERVE/ ZOOTOPIA/ TRUE DETECTIVE GIRL interrupted/ the aviator)
• (The experiment / this is us enemy/psycho/ sopranos)
• (The shining/ take shelter/ gone girl/I tonya/ platform/parasite)

برای کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با روش های درمانی روانشناسان مجوعه حس تحول واقع در پاسداران می توانید با ما در تماس باشید.