وبلاگ

طبق گزارش انجمن روانشناسی آمریکا (APA) در سال ۲۰۲۵، ۵۹ درصد از جوانان ۱۸ تا ۳۴ سال و ۴۵ درصد از بزرگسالان به‌طور کلی، دچار «اضطراب اقلیمی» (Climate Anxiety) یا «اکو-انگزایتی» (Eco-Anxiety) هستند. این عدد در ایران هم به همین...

تصور کنید همین امشب همسرتان با لباس خواب کنار شما دراز کشیده… اما شما فقط یک جمله دارید: «خسته‌ام، سرم درد می‌کنه، فردا زود باید بیدار شم…» او دلخور به دیوار نگاه می‌کند، شما به سقف. سکوت… گوشی… اینستاگرام… ساعت...

 شاید برایتان پیش آمده که وقتی کلمه «دوشنبه» را می‌شنوید، ناخودآگاه رنگ آبی تیره در ذهنتان ظاهر شود. یا وقتی عدد ۷ را می‌بینید، مزه شکلات تلخ روی زبانتان بیاید. اگر این تجربه‌ها برای شما عادی است، احتمالاً شما هم...

سال ۱۴۰۰ همه می‌گفتند «دورکاری بهشت است». من هم باور کردم… تا اینکه یک روز صبح ساعت ۱۲:۳۰ هنوز با لباس خواب روی تخت بودم، اشک می‌ریختم و حتی نمی‌توانستم لپ‌تاپ را باز کنم. طبق آخرین پژوهش دانشگاه علوم پزشکی...

در سال ۱۴۰۴، بیش از ۷۸ درصد مردم ایران روزانه حداقل ۷ ساعت با گوشی هوشمند زندگی می‌کنند. ترافیک تهران، تورم، فیلترشکن، کامنت‌های سمی اینستاگرام و تلگرام و خبرهای لحظه‌ای باعث شده‌اند که «استرس دیجیتال» به یکی از بزرگ‌ترین تهدیدهای...

تو رتبه اول بودی، دانشگاه تاپ، شغل عالی، رزومه درخشان… اما چرا هر شب قبل خواب حس می‌کنی «هنوز کافی نیستی»؟ تحقیقات دانشگاه یورک و هاروارد (۲۰۲۴) نشان می‌دهد کمال‌گرایی سمی در ۳۰ سال گذشته ۸۳٪ در افراد با IQ...

طبق آمار جدید دادگستری و سازمان بهزیستی (سال ۱۴۰۳)، حدود ۷۲٪ از طلاق‌های توافقی زیر ۵ سال، حداقل یکی از دلایل زیر را در پرونده دارند: «عدم رضایت جنسی» «عدم تفاهم در رابطه زناشویی» «کشف مسائل پنهان جنسی پس از...

در سال ۱۴۰۳، میانگین مدت زمان تمرکز یک انسان بزرگسال فقط ۸ ثانیه بوده؛ یعنی کمتر از یک ماهی قرمز! (منبع: Microsoft Attention Spans Research 2015 ). توصیه های این مقاله به مدت 7 سال بر روی 3200 نفر اجرا...

شما و همسرتان بارها دربارهٔ یک موضوع تکراری دعوا می‌کنید، بعد آشتی می‌کنید، اما چند هفته بعد دوباره همان چرخه شروع می‌شود. انگار یک دیوار نامرئی بین‌تان وجود دارد که هر چقدر هم تلاش کنید، نمی‌توانید ردش کنید. بسیاری از...

تصور کنید زوجی که سال‌ها با هم زندگی کرده‌اند، ناگهان یکی از آن‌ها در شبکه‌های اجتماعی با فرد جدیدی ارتباط برقرار می‌کند. پیام‌ها شروع می‌شوند، حس هیجان برمی‌گردد، اما چیزی که در ظاهر “بی‌اهمیت” به نظر می‌رسد، به سرعت به...